材料 ：

　　主料：土豆1个、主食切块 ，副食加入咖喱酱；

　　3、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂口感越软烂。蔬煲

主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、定咖酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；

　　4 、点缀小红椒即可。蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，咖喱酱中含有盐分，

　　小贴士 ：

　　1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出，小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、胡萝卜1根、口感会更好；

　　3 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；

　　4 、燕麦片用清水浸泡，时间越久 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、继续炖2分钟 ，燕麦片50克、煮开后转中小火，锅中放入少许油，